这5道菜不摆到餐桌上太亏了!

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这5道菜不摆到餐桌上太亏了!
浏览:78 发布日期:2020-01-01

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

1)白菜切段,豆腐切块

金沙胡萝卜

养胃食谱

3)高压锅中先放入水,再放入小米。

做法:

2)然后按下煮粥健。

5)40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

6)蛋黄在锅中会出现大量泡泡。

3)白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了

1)蛋黄需要尽可能捻碎。

3)白菜下水焯一下,捞出沥干

主料:苹果、小米

1)把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

3)把荸荠和南瓜去皮切块。

苹果小米粥

小贴士:

主料:白菜、豆腐

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

5)直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

做法:

养成良好的生活习惯

4)然后放入苹果丁。

辅料:小葱

主料:胡萝卜、咸蛋黄

原标题:这5道菜不摆到餐桌上太亏了!

做法:

有助消化养胃粥

2)豆腐下水焯一下,捞出沥干

积极食疗和按摩保健

2)锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

主料:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

白菜炖豆腐

4)15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

辅料:水

养心暖胃南瓜粥

7)加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

3

5)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

养胃秘诀

1)将南瓜去皮、去瓤切片。

辅料:姜、蒜、香葱

小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

展开全文

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

6)小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

主料:荸荠、南瓜、小米、糯米

1)蛋黄放在碗里,加一点称料酒,放在笼格上蒸十五分钟。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

2)白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

厨具:电饭煲

2)胡萝卜不需要蒸得太烂,用焯水的方法弄熟也可以。

改变饮食习惯

3)咸蛋黄晾凉后,把五到六个放在小碗里捻碎。

4)锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;

5)入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;

养胃食材入菜

5)炒锅倒油,倒放蛋黄碎,小火翻炒。

荸荠南瓜小米粥

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3)煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

1) 豆腐焯水,能够去豆腥味儿

4)蒸好的胡萝卜,如果有多余的水,将其倒出。

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7)加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

俗话说胃病“三分治七分养”,今天就教教大家怎么养~

小贴士:

做法:

工作忙碌,生活节奏加快,不少白领忽略自己的饮食,往往进食不准时,或选择在外随便就餐,胃部健康被逐渐消耗,引发胃部问题。

3)蛋黄本身较咸,加盐要适量。

做法:

2)苹果去皮去核后切小丁。

2)胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。

4)煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

1)小米冲洗2遍。